生理期是女性健康状况的指标。同时，在生理期和随后的维持期间注意也有助于保护女性的健康。本文介绍月经后要做什么。
健康的健康期后，你可以做更多。
首先，我消除压力。
即使是生理期结束后，当生理期后的维护工作是为下一个生理期，人体铅精神压力的状态非常有用的直接不规则月经后的护理我必须这样做。由于负面情绪可能会影响人体内分泌，因此出现了一种情况，当然会导致月经不调和严重的长期疾病可能导致其他问题。
即使在生理时期，女性也应该注意放松。他们需要调整自己的生活方式和工作规则，并学会休息。他们不应该醒来或受伤，但仍保持乐观的态度，以防止月经不调。
其次，运动得当。
最好不要在生理期间锻炼，但是在生理期结束后你可以正常锻炼。当然，当运动结束后的时间很长时，在运动的前几天你需要让它更顺畅，比如主动步行和瑜伽。它在生理期后缓慢增加。此时，运动不仅可以提高身体的抵抗力，还具有减轻体重的作用。
健康的一餐
在生理期后，大多数女性血液中含有血浆蛋白，铁和钙，必须在生理期结束后5天内提供蛋白质和矿物质，以便不同程度的缺血有。一般来说，你需要多吃血。
？动物肝脏
在补充血液方面，肝脏是最好的。它不仅可以补充铁，锌和蛋白质，还可以帮助改善视力。因此，您可以在生理期间正常进食。具体的饮食方法可以煮熟，煮沸，加热。
？绿色蔬菜
适当增加膳食中的绿色蔬菜量可以防止血糖水平上升。绿色蔬菜含有足量的维生素C.它可以促进铁的吸收。铁的补充作用可以间接实现。
?红色日期
大枣是一种对心灵和血液有很好影响的食物。您还可以获得美丽和美丽的效果。它非常适合在生理期后进食，大枣本身很常用。你可以选择红枣粥和红枣茶。
虽然生理期已经结束，但稳定女性内分泌非常有用。为了防止寒冷季节的痛经，请不要在生理期结束时喝冷冻饮品。请记住，这些可以帮助稳定下一个生理期。