我们每天吃的食物含钾过多，并且含钾过多。它是有规律的，基本上是一种植物。是的，蔬菜食品中的钾盐含量很高。
钾盐对人体非常有用。首先，让我们谈谈最常见的现象之一，高血压！
高血压最直接的原因之一是人类饮食从高钾到高钠的变化。它显示了钾对人体的作用。
另外，钾在维持人体的渗透压和酸碱平衡，细胞代谢以及神经肌肉兴奋性中起重要作用。
如果您的身体缺少钾，则四肢肌肉可能会减弱。在它下面2。
在5 mmol / L时，出现软pa，四肢最突出的肌肉，腱反射不透明或消失。
如果呼吸肌受累，可能会导致呼吸困难。
同时，缺钾会导致心脏运动和心律不齐。
在严重的情况下，会发生房室传导阻滞，室性心动过速和室颤，最终心脏会在收缩状态下停止。
通常，正常人每天需要补充2钾。
5克，一般食物2到4克，可以完全满足您的生理需求。
但是，部分日偏食或大量出汗和排尿会导致钾缺乏。这时，您需要适当地吃富含钾的食物。
从高钠和低钾到高钾和低钠的健康饮食！