当我们做运动和体操时，我们都知道你练习的并不多。体育锻炼中最重要的是对自己的身体敏感，以确定你是否在现场接受训练。这是所有健身训练这需要学习的东西，身体状况不是练习的最佳时间，它练习没有效果。
那么在身体状况中出现什么样的情绪对我们来说是最好的训练？以下五种情绪可以指导您的力量训练。这些情绪被认为是训练。
炸弹的感觉
这是最简单直接的感觉。这意味着拥挤我们的肌肉。当训练指定的肌肉群时，心脏变得像水泵，血液供应足以用于目标训练部位。肌肉也充满了许多营养素。我们的肌肉训练师的肌肉感觉充满了膨胀的感觉，这是一种抽动的感觉。
当你的训练向后进展时，这种泵的感觉会慢慢消失，这个肌肉群的训练就会结束。
干涸
耗尽意味着我们的肌肉耐受力。当你无法进行下一步行动时，你可以称之为疲惫。
耗尽是肌肉的深层刺激，可以改善肌肉纤维，促进更好的生长。
3.延迟肌肉疼痛
一般而言，有效和有效的肌肉训练会导致训练后2至3天的疼痛延迟。这也可以用作确定培训是否合适的标准。我认为大多数教练都有这种感觉。除非你接受过足够的训练，否则这种疼痛不会自然发生。如果您的摄入或休息不足，疼痛会出现疲劳或疼痛会延迟数天。
食欲和睡眠质量。
通常，当训练结束时，有效的体育锻炼训练涉及增加食欲和提高睡眠质量。如果发生这种情况，则表示您的培训已到位。
5.管理培训时间。
到达这个阶段后，培训水平必须非常高。作为教师控制肌肉群的训练时间，训练小将被有效在适当的时候进行基团，如肌肉通常为20?30分钟，大肌肉组具有各种角度的，复杂的运动控制。在40到60分钟
这是因为随着训练时间的推移，我们的体力和睾酮浓度会下降。训练越差，就越糟糕。当您可以控制训练时间时，这意味着您的肌肉训练控制非常强大
我们建议您在90分钟内管理肌肉训练时间。适度的训练时间也是我们力量训练的规律。