今天我将介绍中草药养生的四种最佳培训方法。运动很简单，步骤简单，身体更好的大体平衡，调节身体好是有效的，或间多云30年的健康的身体会是干净的，将有助于恢复。请试一试。
在130秒内推腹，清理和云。
很多人在年老时都会出现便秘和失眠。实际上，这是因为浊度增加而空气不会上升。
腹部腹部增加肌肉和腹部肠道的平滑肌的血流量会增加消化道壁的张力及淋巴系统肌肉的功能，以提高食物的消化和吸收，并明确蠕动功能它改善了。预防和解决便秘的作用对老年人尤其重要。
你可以在睡觉前按压腹部睡着，可以预防失眠。
动脉硬化，高血压，患者的脑血管疾病，并按压腹部消失火的肝脏，心脏和血液的循环平静，它可以补充治疗作用。
如何蹲下
最初，坐着的时候，我们不能用屁股把全身的重量放在双脚上。它会导致身体显示出无法灵活的死亡状态。
其次，当我们坐在我们有这样有身体和脚的一点点之间的间隙两个大腿肌肉必须以解除身体上下功夫。
最后，一定要挺直了腰杆而坐，因为我感觉身体轻轻浮动，这不仅可以提高下蹲姿势，也不会伤及膝盖。
金鸡独立，和谐平衡330秒。
金鸡可以测试衰老程度如果你使用这种方法锻炼，你可以获得恢复体内平衡的效果。
中国中药被认为是阴阳失衡，但其概念过于笼统，碎片可以理解为内部器官和内脏器官的和谐关系的问题。身体的平衡。
此方法集中在心脏，可导致人体血液鞋底，动脉高血压，糖尿病，立即影响如颈椎病和腰椎疾病。它还可以改善小脑萎缩并预防痛风等。立即提高人体免疫力。
下载方法
准备姿势：双臂交叉胸部，双脚远离肩部宽度。胸部和腹部，视觉上靠墙/球。
下蹲过程：背部挺直，你的背部在后面蹲腰，膝盖弯曲自然90°，膝盖被直接放在脚趾，膝盖，你会看到长途和前。
休息过程：躯干和臀部紧紧固定，大腿笔直，膝盖不伸出手指。
这四个动作简单易学。它们是传统中草药健康管理的最重要方式。您将能够选择一两天吧，你就可以不用你花一分钱，加强增加和骨浊度...很你的身体你可以健康。