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由于计算机的普及，使头痛，头昏眼花和颈椎病等计算机操作的人正增加，他们感到身体不适，从而使许多上班族感到颈部疼痛。
但是，许多人不知道的是，只需调整计算机的位置，就可以大大减轻这种不适感。
抬起手臂并击打键盘肩膀会导致脖子和背部疼痛。除了不良的坐姿和坐姿外，计算机的高度也会受到很大影响。
由计算机操作引起的肩部疼痛的一个重要原因是键盘太高。按下键盘会抬起手臂，拉紧肩部肌肉，并引起疼痛。
改善方法：坐下时根据肘部的水平降低键盘的位置。如果无法降低键盘位置，则需要升高座椅。
屏幕颈部容易损坏并引起肩痛的第二个原因是荧光屏太低。看着屏幕时，您必须向下看。如果花费的时间太长，则会在颈部造成过度的紧张感并引起疼痛。
实际上，许多颈部疼痛或手臂麻痹的情况是由于长期头部丢失所致。
改善方法：略微抬高屏幕，以使颈部弯曲不超过35度。
另外，不要向前伸头，这是引起肩部疼痛的关键。
提示：上班族改善颈部和肩膀疼痛的三种方法1.始终朝着不同的方向前进。
欢迎来到DedeCms2，肩膀向后伸展。
3.下班回家后，您还可以使用热敷用品，或在淋浴时用热水冲洗疼痛的部位。
自我控制1.请勿长时间操作计算机。如果没有电脑就无法工作，请每小时休息5-10分钟，然后移动脖子和手腕。
2.学习正确的坐姿和手姿。大腿和小腿保持90度，上臂和前臂的曲率保持70-135度。腕部和前臂笔直，防止在工作期间腕部劳损。
3.不要看电脑屏幕。
4.建议使用可调节高度的椅子。
5，症状，可用热水（70-90度）涂于患处。使用时，温度应低而高，时间约为15-20分钟。
认真去医院治疗。