当很多人都很年轻时，他们应该玩这样的游戏。橡皮筋和一些小伙伴可以在下午激烈地玩。这场比赛是一个橡皮筋，人类的比赛正在跳过绳索，但运行30分钟或40分钟，这两者之间有很大的不同吗？
对于老年人来说，许多小游戏实际上对身体有一定的影响，当看到今天人们的生活时，他们往往是坐在那里的人，手机或电脑游戏玩家我很少站起来度过一整天。
与以前的生活相比，动量的减少可以说是巨大的，有时甚至整天都不会动，好像躺在床上一天，生活就是人带来坏事。cuerpo.El剑的震撼很容易。
所以，无论你喜欢什么样的运动，你必须从椅子上站起来，抬起绳子，跑步鞋，后悔出汗后留下的眼泪。你会得到更令人羡慕的数字。
这两种运动的选择也应该根据自己的需要进行。首先，当然，你自己的兴趣趋势，其次是体育条件的许可。如果您没有合适的跑道，请选择在家中跪下。
一般来说，如果我们尽一切努力跳绳，在频率达到每分钟100次或更多时间后一分钟后你基本上会感到疲倦。你能做什么跳跃2分钟，在容量负荷下休息30秒。
40分钟的跑步主要是基于慢跑，因为如果你跑得太快，你会运动更多的无氧运动能力。如果你想运动，你需要做有氧运动，这样你就可以有心肺功能。
30分钟跳跃的绳索消耗基本上与40分钟跑步相同，但对身体的影响是不同的。最常用的是脚，但跳绳主要是基于脚的跳跃能力。
因此，过了一段时间，每天跳绳半小时的人将提高腿部肌肉的爆发力，改善运动，从而增强核心的稳定性。因为它消耗很多，身体部位变得紧张，所以它有轻微的减肥效果。
对于那些每天跑40分钟的人来说，运动的整体效果会更加完整。除了加强髋关节和髓核外，呼吸功能的进展也会很好。这应该比跳跃更强大，因为它是连续的而不是间歇的。
所以，无论你做什么，或者如果你想做，你必须首先掌握你的身体的运动和态度，并做出正确的动作。你的信心