短语“减少，增加，吃得更快”来自CellMetabolism发表的一项研究。
该研究对每隔几个小时吃零食和餐食的一般饮食方法提出了质疑，292名雄性小鼠的研究人员与食用时间长于常规饮食的小鼠相比，食用时间更长。还发现通常是健康的。
该研究的主要作者拉斐尔·德卡波（Rafael de Cabo）说，无论进餐类型如何，在不减少热量摄入的情况下，只要每天禁食时间增加，雄性小鼠的健康和长寿就会改善。说。
但是，由于这项研究仅限于雄性小鼠，因此这项研究的结果不能简单地应用于人类。
适用于人类的研究结果的数量将取决于后续研究。
因此，在此时，“少吃多餐更快死掉”的论据没有得到充分证明和可靠。
对健康有益还是对健康有害？
我应该少吃多吃吗？
一般人“一日三餐”更好
许多人都听说过“减少和增加食物量”的事实意味着要吃胃。
这种饮食对胃功能较弱的人有一定的作用，但频繁和故意失明会打乱饮食的节奏。
？是不是因为吃饭而节律，然后很少有人患胃病？
如果少吃一点，不规则饮食更可能导致胃酸分泌受损，并可能损害胃粘膜。
因此，对于大多数人来说，定期进餐是每天准备三餐的明智方法。
当然，如果您一次不吃一顿饭而饿了，可以适当饮食，但是仍然不建议这样做。最好的方法是调整食物量或两餐之间的时间。通常，继续吃...
这四类人仍然需要少吃多吃。
对于某些特殊的人，有必要在一日三餐的基础上增加食物和膳食。
降糖或糖尿病患者可以通过少吃一点餐来帮助稳定血糖。
胃肠病患者可以通过减少饮食来减轻胃肠道负担。
“瘦”的人，多吃多餐可以帮助您多吃。
>>>在限制总摄入量的前提下，通过减肥来减少人们的饮食习惯可以帮助减少饥饿感。
实际上，关注每日进餐的总量和质量比关注每日进餐的数量更好。毕竟，后者更为重要。
国会国会议员Diet（2016）的重要建议是：
日常饮食应包括谷物，蔬菜，水果和蔬菜，牛和家禽，鸡蛋，牛奶，大豆和其他食物。
平均每日摄入12种或更多食物，每周25种或更多。
每天摄入250-400克马铃薯食品，其中包含50-150克全谷物和各种豆类，以及50-100克马铃薯。
食物多种多样，谷物是均衡饮食。